머릿속의 지우개

 

최근 "심플하게 산다" 라는  책에서 머릿속 정리하는 방법에 대해 알게되었는데

요즘 들어 노랫말 처럼 자주 생각나는 고민이나, 걱정 ,잡념들을 노트에 적고 

눈을 감고 그 생각들을 하나하나 참을성있게 지워가는 훈련이 였다. 

하루에 한번 스트레칭 후  명상을 할때 이 훈련을 계속 했는데 정신이 맑아지고 , 숙연해진다 해야하나 

머릿속이 차분해 지는것 같았다. 아직 미숙하지만 , 이 훈련을 계속 하다보면 앞으로 살아가는데 있어 

많은 도움이 될것같고 , 이 훈련이 열매를 맺는 날 머릿속에는 유익한 생각이 많이 자리할것 같다.